LIFE Extend · Healthy Living Tracker

These days keeping your immune system healthy is a top priority for everyone.

Boost your immune system with Healthy Living & Nutrition Tracker: Life Extend 🏃

Healthy living is a lifestyle that most of us desire to achieve, you want to be the healthiest you can be especially in these wild times.

When you are looking for the best fitness tracker or nutrition tracker app, the number of different options you can find can be overwhelming.

With Healthy Living & Nutrition Tracker: Life Extend 🏃we make it simple for you to apply habits of health to become the healthiest you.

This is not just an ordinary health and fitness app, it’s a health tracker, a fitness tracker, and includes everything you need to become the healthiest you and build the right habits of health.

Lose weight, build muscle, improve your immune system, reduce your risk of heart disease and cancer, improve your brain function, recover better from stress and eat for longevity.

Apply the right habits of health to become the healthiest you can be!

LIFE Extend makes it fun and easy to create healthy habits within these 5 Pillars:

1) Eating healthy plans

2) Exercising

3) Sleeping at least 7 hours per night,

4) Practicing overnight Fasting

5) Mindfulness and Meditation

Track your activity, your diet and what you are eating, develop healthier habits and be conscious of your progress with this health tracker app.

Live a healthier life by tracking your sleep, nutrition, meditation and exercise daily for health and fitness.

Plant-heavy nutrition delays and prevents diseases of ageing including diabetes, heart disease, stroke, cancer and Alzheimer's.

Fasting improves your metabolic health, reduces inflammation and lowers your risk of diabetes. A diverse exercise routine is the #1 best lifestyle intervention to protect you from disease and death.

Adequate sleep and mindfulness practice keep your memory sharp and protect you from the negative health impacts of stress.

Download LIFE Extend today to:

• Easily develop new healthy habits

• Earn LIFE Points for tracking daily healthy behaviors. Aim for 10,000 LIFE Points per day for badges and future rewards!

• Track your daily intake of fruits, vegetables, nuts and oils.

• Track your intermittent fasting schedule - easily start, stop and edit.

• Track your daily physical activity minutes and see measures of your physical fitness improve as a result.

• Track your mindfulness minutes and reduce stress.

• Track your sleep duration and quality.

• Track your biological age and estimated lifespan.

• See your biological age decreases and the estimated lifespan increase as you develop healthier habits!

• Join Circles to share your progress with family members, friends or health coaches.

• Get encouragement from your peers, coaches and health professionals when you are struggling!

• Share health accomplishments, mood updates, stories and photos in a social Feed to spread the encouragement.

• Learn more about lifestyle changes for healthy living and aging with a Learning Library complete with hundreds of science-backed articles and videos.

With LIFE Extend, you’ll get recommendations, notifications and a stream of science-backed articles that help you make better health decisions and lifestyle changes.

Download LIFE Extend to track your progress in these 5 Pillars, earn “LIFE Points” and get visual feedback that shows you how these interventions are improving your health and reversing the aging process.

Your healthspan and a longer healthy life, start here!

این روزها سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن برای همه مهم است.

سیستم ایمنی بدن خود را با ردیاب سالم زندگی و تغذیه: زندگی تمدید تقویت کنید

زندگی سالم یک شیوه زندگی است که بیشتر ما دوست داریم به آن دست یابیم ، شما می خواهید سالم ترین فردی باشید که می توانید بخصوص در این اوقات وحشی باشید.

هنگامی که به دنبال بهترین ردیاب تناسب اندام یا برنامه ردیاب تغذیه هستید ، تعداد گزینه های مختلفی که می توانید پیدا کنید بسیار زیاد است.

با استفاده از ردیاب سالم زندگی و تغذیه: زندگی ادامه دهید: ما استفاده از عادات سلامتی را برای شما ساده کرده ایم تا به سلامتی خود تبدیل شوید.

این فقط یک برنامه بهداشتی و تناسب اندام معمولی نیست ، یک ردیاب سلامتی ، یک ردیاب تناسب اندام است و شامل همه چیزهایی است که برای تبدیل شدن به سالم ترین شما و ایجاد عادات صحیح و سالم نیاز دارید.

از دست دادن وزن ، ایجاد عضله ، بهبود سیستم ایمنی بدن ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ، عملکرد مغز خود را بهبود ببخشید ، بهتر از استرس بهبود یابید و برای طول عمر غذا بخورید.

از عادات صحیح سلامتی استفاده کنید تا به سلامتی تان تبدیل شوید!

LIFE Extend ایجاد عادات سالم در این 5 ستون: سرگرم کننده و آسان است:

1) خوردن برنامه های سالم

2) ورزش کردن

3) خواب حداقل 7 ساعت در هر شب ،

4) تمرین یک روزه یک شبه

5) ذهن آگاهی و مراقبه

فعالیت ، رژیم و رژیم غذایی خود را دنبال کنید ، عادات سالم تری ایجاد کرده و از پیشرفت خود با این برنامه ردیاب بهداشت آگاه باشید.

زندگی سالم تری با ردیابی خواب ، تغذیه ، مراقبه و ورزش روزانه خود برای سلامتی و تناسب اندام داشته باشید.

تغذیه سنگین گیاه باعث تاخیر و جلوگیری از بیماری های پیری از جمله دیابت ، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، سرطان و آلزایمر می شود.

روزه داری سلامت متابولیک شما را بهبود می بخشد ، التهاب را کاهش می دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. یک روال متنوع ورزش بهترین شماره مداخله سبک زندگی برای محافظت از بیماری و مرگ است.

تمرین کافی در خواب و ذهن آگاهی حافظه را تیز نگه می دارد و شما را از اثرات منفی استرس بر سلامتی محافظت می کند.

بارگیری کنید LIFE امروز گسترش دهید تا:

• به راحتی عادات سالم جدید را ایجاد کنید

• برای پیگیری رفتارهای سالم روزانه امتیاز زندگی کسب کنید. برای مدالها و جوایز آینده ، 10،000 امتیاز زندگی در روز را هدف قرار دهید!

• میزان مصرف روزانه میوه ، سبزیجات ، آجیل و روغن را پیگیری کنید.

• برنامه روزه متناوب خود را پیگیری کنید - به راحتی شروع ، متوقف و ویرایش کنید.

• دقایق فعالیت بدنی روزانه خود را پیگیری کنید و ببینید که در نتیجه ، تناسب اندام بدنی شما بهبود می یابد.

• چند دقیقه ذهن آگاهی خود را پیگیری کنید و استرس را کاهش دهید.

• مدت و کیفیت خواب خود را ردیابی کنید.

• سن بیولوژیکی و طول عمر تخمین زده شده خود را پیگیری کنید.

• ببینید با افزایش عادات سالم ، سن بیولوژیکی شما کاهش می یابد و طول عمر تخمین زده شده افزایش می یابد!

• به Circles بپیوندید تا پیشرفت خود را با اعضای خانواده ، دوستان یا مربیان سلامتی به اشتراک بگذارید.

• هنگام تلاش ، از همسالان ، مربیان و متخصصان بهداشت خود تشویق کنید!

• دستاوردهای سلامتی ، به روزرسانی خلق و خوی ، داستان ها و عکس ها را در یک فید اجتماعی به اشتراک بگذارید تا این تشویق را گسترش دهید.

• با یک کتابخانه یادگیری که با صدها مقاله و فیلم با پشتوانه علمی تکمیل شده است ، بیشتر در مورد تغییرات سبک زندگی برای زندگی سالم و پیر شدن اطلاعات کسب کنید.

با LIFE Extend ، توصیه هایی ، اعلان ها و یک سری از مقالات با پشتوانه علمی دریافت خواهید کرد که به شما در تصمیم گیری های بهداشتی بهتر و تغییر در شیوه زندگی کمک می کنند.

برای پیگیری پیشرفت خود در این 5 ستون ، LIFE Extend را بارگیری کنید ، "امتیازهای LIFE" کسب کنید و بازخورد بصری را بدست آورید که به شما نشان می دهد که چگونه این مداخلات در حال بهبود سلامتی شما و معکوس روند پیری هستند.

سلامتی شما و زندگی سالم تر ، از اینجا شروع کنید!